🥑 간단 또띠아 랩 만들기 🥑

재료 (1인분)

• 또띠아 1장
• 닭가슴살 또는 햄 50g
• 양상추 또는 시금치 한 줌
• 토마토 반 개 (슬라이스)
• 아보카도 반 개 (옵션)
• 치즈 한 장
• 소금, 후추 약간
• 마요네즈 또는 허니머스타드 소스 1큰술

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만드는 법

• 재료 준비
  • 닭가슴살은 기름을 두르지 않은 팬에서 약간의 소금, 후추를 뿌려 구워주거나, 삶아 결대로 찢어주세요. 햄을 사용할 경우 바로 슬라이스하면 됩니다.
  • 토마토와 아보카도는 얇게 슬라이스해 주세요.
  • 양상추나 시금치는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비합니다.

• 또띠아 굽기
  • 팬을 중간 불로 예열하고, 또띠아를 살짝 구워주세요. 30초 정도 구워서 따뜻하고 부드럽게 만들어주면 말기 쉬워요.

• 재료 넣기
  • 또띠아에 소스를 얇게 발라줍니다.
  • 양상추나 시금치, 닭가슴살 또는 햄, 토마토, 아보카도, 치즈 순으로 올려줍니다. 재료는 중앙에 모아서 놓아야 랩이 잘 말려요.

• 랩 말기
  • 재료가 흘러나오지 않게 또띠아의 양 끝을 접고, 아래에서부터 위로 돌돌 말아줍니다.

• 완성 & 즐기기
  • 반으로 잘라 접시에 담아주세요. 이로써 간편하고 맛있는 또띠아 랩 완성!

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추가 팁

• 더 풍미를 원하시면 구운 양파, 파프리카 등 다른 채소를 추가해 보세요.
• 아보카도 대신 크림치즈를 발라주면 부드러운 식감을 더할 수 있어요.

건강하고 간단한 또띠아 랩, 맛있게 즐기세요!